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兄弟子である久保弥寿志さんより、群馬の第3走者としてバトンをいただきました小林です。
まずは、簡単な自己紹介から…
群馬理容専門学校の現校長である松田昇先生の教えを受け、東京本部に所属、講習会に参加させていただいておりました。あれから20年以上過ぎましたが、現在は、群馬本部にて経理担当をしています。
ちょうど厄年も終了し、ちょっと安心している42歳です。
ところで、群馬県というと、意外に山が多く、田舎な感じで何もない…と言われますが、（実際、そうですけど）いやいや、草津・伊香保・水上・四万などの有名温泉、日本一に輝いたゆるキャラ、ぐんまちゃん。昨年、世界遺産に指定された富岡製糸場。一昨年、初全国制覇を果たした前橋育英高校野球部。そして最近では、同じく前橋育英高校サッカー部が準優勝など、群馬ラッシュは、皆様もご存知の事と思います。
私の住んでいる太田市は、群馬でも南東部にあり、平野部の占める割合が多い地域です。
夏では、日本全国の気温合戦にも名前が上がる程の暑さになったりしますが、日照割合も比較的多く、冬の「からっ風」さえ我慢すれば、大変過ごしやすい地域だと思います。
バトンをいただいたものの、仕事・趣味などで特に自慢できるような話もないので、自分で実践している健康法について、いくつか紹介をしたいと思います。
土地柄、年配のお客様や同年代の方が多いので、自然と健康についての話が多くなってきました。
自分もここ数年、健康オタクではありませんが、自己管理をしています。
大雑把に挙げると、こんな感じです。
○ジムで体を動かす
やはり運動が、一番ということで、週1～2回行きます。行けない時は、自宅で頑張るようにしてます。メタボではありませんが、特にこれから気になってくるのは、お腹まわりだと思うので、有酸素運動を中心に行い、筋力維持も同時にやっています。
○トマトジュースと麦茶を毎日飲む
運動もしますが、脂っこいものやアルコールが大好きなので、血管も気になっています。血流を改善させる作用で、動脈硬化の予防・血糖値や血圧を下げる効果に期待し、毎日飲んでいます。
○マヨネーズ→特定保健用食品マヨネーズタイプに替えた
マヨネーズも大好きで、どの料理にでも合う！と言って使っていましたが、やはりカロリーやコレステロールは、気になります。悪玉コレステロールが、動脈硬化の原因といわれていますが、この悪玉コレステロールを正常域に低下させる効果があるそうです。ただ、味に慣れるまで苦労しました。
○手洗い・うがいの励行
手指は、職業上、もちろん清潔に保っていますが、うがいも、毎日欠かしません。うがい薬を使っていますが、風邪を引きにくくなりました。それから、口内炎になる頻度もかなり減りました。
いかかでしょうか？いろいろな健康管理法を実践されている方もいらっしゃると思いますが、トマトジュースと麦茶はオススメです！（あくまでも個人的な意見ですが）
両方とも身体を冷やす効果があるので、冬時期では、トマトジュースは常温で、麦茶は、電子レンジで温めて飲んでいます。
おかげさまで、仕事を休むような風邪やインフルエンザにもかからず、運動により腰痛もなくなりました。
これからも、健康で仕事ができるように、ぜひ続けていきたいと思います！
（追記）提出する間際になって、トマトが、育毛にも良い影響を与えるという記事を見ました。抗酸化作用が強いので、加齢や外的刺激から守ってくれるそうです。結果、頭皮にも良いということらしいですが、ちょっと仕事にも関連させることができたかなと思いました。
以上、簡単ではありますが、次の方にバトンタッチをさせていただきます。
同じ群馬本部で飲み仲間でもある、ビール大好き小高慎也さんにお願いしてありますので、どうぞ、ご期待下さい！
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