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日技会の皆さんこんにちは、東京本部中山富雄です。山梨本部の塩津さんから会員リレーを回していただきましたので、コメントさせて頂きます。
そうですねぇ。ではベタなのですが、私のマイブームの事にでもしますか。私のマイブームは、朝野菜ジュースを飲むのがマイブームなんですよ。野菜ジュースならカゴメの野菜ジュース飲んでるよって言われそうですが。グリーンスムージーっていう言い方にしたらちょっとおしゃれですかね。
良く雑誌とかで、グリーンスムージー飲んでモデルとかタレントとかまた海外のセレブ俳優さんとかが、ダイエットして何キロ痩せたとか、体調が良くなったとかテレビとかラジオ、雑誌でも出てるので見たり聞いたりもしかしたらグリーンスムージー既にやってる方って多いかもしれませんね。
では？グリーンスムージーとは？？
生の葉野菜・フルーツ・水をミキサーやブレンダーで混ぜ合わせたものを『グリーンスムージー』といいます。
グリーンスムージーにはどんな効果があるの？
飲み続けることで「ウエストがスッキリ」「肌のトラブル解消」など、嬉しい体への変化があるとか!?
グリーンとフルーツには食物繊維が豊富に含まれていますので、日々摂取することで大腸がんの予防やコレステロールの低下にもなりますので、毎日続ければ便秘解消やダイエット効果も期待できるそうですよ。
 
それでは、グリーンスムージーの作り方です。
○お好みのフルーツとグリーンを一口大の大きさに切る
○ミキサーにやわらかいフルーツから順番に刃の近くの一番下へ入れ、水分の少ないものや硬いもの（バナナやりんごなど）は最後に入れる
○フルーツの上にグリーンを入れ、水1カップを加えてツブツブがなくなるまでミキサーを回転させる
出来上がりです。
因みに写真は今日ミキサーに入れた野菜です。冬は生姜とか入れると体が温まりますよ。
いろんな良い効果があるのですが 私に一番良いのは暴飲暴食をした後の体を整えてくれることでしょうか？ だったら そんな事しなければ良いと言われそうですが 12月から1月、２月って忘年会にクリスマス お正月に 新年会と何かと慌ただしくとも楽しみな事が多いですよね。 普段そんな事ない人でもこの時期って 便秘になったりすることありませんか？
体をリセットするのに自分には 一番あっているような気がします。インターネットで検索してもたくさんレシピとかでてるので参考にしてみてください。
さて、 今年も後数日となってしまいました。 この場をお借りしまして、今年は各県ゼミでは５つの地方本部に呼んで頂きました。みなさまには大変お世話になりました。ありがとうございました。また日技会総本部、東京本部、のみなさまお世話になりました。来年もよろしくお願いいたします。
良いお年をお迎えください。 次回の会員便りは、東京本部 林田孝太講師です。
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